Mentalni trening za sportaše – Terry Orlick

autor: Terry Orlick, PhD
broj stranica: 192
vrsta uveza: meki
dimenzije knjige širina i visina: 17 x 24 cm
jezik: hrvatski

2,353.10 дин.

Opis

RECENZIJA

Bez obzira da li ste vikend-sportaš ili ozbiljan natjecatelj knjiga Mentalni trening bit će vam koristan vodič do vaših sportskih ciljeva.

Mentalni trening pomaže vam da u kratkom vremenu usvojite pozitivan stav koji “obične” sportaše pretvara u pobjednike … kako na natjecanjima, tako i u svakodnevnom životu.

Naučit ćete kako postati predaniji, kako svladavati zapreke na putu do uspjeha i postići veće profesionalno, pa i životno zadovoljstvo.

Ovo je knjiga koju moraju pročitati svi sportaši, treneri i sportski psiholozi koji žele razraditi pobjedničke strategije; također i svi poslovni ljudi koji žele osvojiti tržište načinom na koji to čine vodeći svjetski sortaši, ali i za roditelje koji žele bolje razumjeti svoje dijete i pomoći mu da napreduje kako u sportu kojim se bavi, tako i u životu općenito.

Ova veoma popularna knjiga istaknutog sportskog psihologa doživjela je potpuni preobražaj u odnosu na prvo izdanje od prije jednog desetljeća.

Novo izdanje sadrži ne samo savjete koje svakom sportašu mogu pomoći da u sportu i životu postigne svoji maksimum, već i stvarna iskustva koja je autor proživio zajedno sa sportašima i trenerima s kojima je radio.

Autor, bivši gimnastički prvak i trener koji je stotinama sportaša pomogao da otkriju svoje stvarne mogućnosti na terenu i van njega, uistinu i živi u skladu s načelima koja zastupa u knjizi.

Zbog svoje topline i pronicljivosti Terry Orlick je inspiracija svim sportašima i nesportašima koji nastoje dostići vrhunac.

 

SADRŽAJ:

 

PRVI DIO: SAGLEDAVANJE VLASTITIH MOGUĆNOSTI

1. Osobni značaj

  • Otkrivanje vlastitih ograničenja
  • Upoznajmo sebe
  • Predanost i vrhunski rezultati
  • Psihološki činitelji

2. Osobna predanost

  • Zašto neki sportaši nemaju uspjeha
  • Faktori uspjeha

3. Koncentracija

  • Koncentracija u sportu
  • Postizanje željenog
  • Zašto brinuti?

4. Osobni ciljevi

  • Dnevni ciljevi
  • Kratkoročki i dugoročni ciljevi
  • Postupno ostvarivanje ciljeva

5. Promjena stava

  • Tjeskoba i uvjerenja kojima se potkopavate
  • Sitnice koje mogu suzbiti tjeskobu

 

DRUGI DIO: PUT DO USPJEHA

6. Samoocjenjivanje i izbor strategije

  • Ocjenjivanje moći koncentracije i predanosti
  • Korak po korak – napredak
  • Intervjuirajte se
  • Odaberite strategiju napretka

7. Preuzimanje kontrole

  • Suočavanje s pogreškama
  • Primjeri
  • Kontrolirajte ponašanje

8. Mentalne slike

  • Mentalne slike u sportu
  • Najbolje slike
  • Razvijte moć vizualizacije
  • Mentalna simulacija reagiranja na okolnosti
  • Unaprijedite vizualizacije

9. Opuštanje i aktiviranje

  • Načini opuštanja
  • Opuštanje pomoću naprezanja
  • Razjareni bik

10. Kontroliranje ometajućih faktora

  • Prebacivanje pažnje

11. Simulacija

  • Kome su simulacije potrebne
  • Oponašanje
  • Simulacijom do uspjeha – primjer iz sportskog života

12. Zen

  • Tehnika transcendencije
  • Osnovne ideje Zena

13. Samohipnoza u sportu

  • Skrivena snaga
  • Poboljšanje izvedbe
  • Jednostavna samohipnoza

14. Kako se učinkovito služiti navedenim strategijama

  • Upornost

 

TREĆI DIO: SAVLADAVANJE PREPREKA

15. Kako izbjeći paniku

  • Psihološki program
  • Sastavljanje natjecateljskog psihološkog programa
  • Plan prebacivanja pažnje

16. Rješavanje problema u odnosima s trenerom

  • Najčešće pogreške u radu trenera
  • Bolja komunikacija
  • Kristin slučaj

17. Složna ekipa

  • Rješavanje konflikata
  • Iskoristite različitost
  • Primjer iz života
  • Mali podsjetnici za veseli trening

18. Poraz kao korisno iskustvo

  • Poraz u sportu
  • Poraz u ljubavi

19. Oslanjanje na vlastite sposobnosti

20. Preopterećenje i prilagođavanje

21. Od trnja do zvijezda i natrag

  • Odluka o povlačenju
  • Pozitivna prilagodba
  • Kako razviti uspješnu vezu

22. Završna riječ o samousmjeravanju

Dodatak: Vježba opuštanja

Dobrodošli na novi web shop strucnaknjizara.com

Ako ste već postojeći kupac na stranicama strucnaknjizara.hr i strucnaknjizara.rs Vaši računi su kreirani samo zatražite resetiranje lozinke klikom ovdje.
Za sva ostala pitanja obratite nam se na mail adresu: sajema@sajema.hr
Unaprijed se zahvaljujemo na Vašem strpljenju.