• Fitness za sve - programi treninga za žene i muškarce - Bob Anderson, Ed Burke, Bill Pearl
1 1

Stručna Knjižara

Fitness za sve - programi treninga za žene i muškarce - Bob Anderson, Ed Burke, Bill Pearl

Fitness za sve - programi treninga za žene i muškarce - Bob Anderson, Ed Burke, Bill Pearl

€21,60
€21,60 €21,60
0% 0%
Porez je uključen. Poštarina se obračunava prilikom završetka kupnje.
Kratki opis: autor: B. Anderson, B. Pearl, E. Burke broj stranica: 248 godina izdanja: 2008. vrsta uveza: meki dimenzije knjige širina i visina:17 x 24 cm jezik: hrvatski
RECENZIJA Knjiga je plod bogatog iskustva trojice vrhunskih stručnjaka za 3 različita aspekta tjelovježbe - dizanje utega, istezanje, i aerobno vježbanje. Sadrži 32 oblikovana, uravnotežena i slikom prikazana programa vježbanja za žene i muškarce koji se lako usklađuju s dnevnim obvezama i koji nisu prenaporni, jasni su i jednostavni te će vas sasvim sigurno pomaknuti korak bliže zdravom životu. Bogata ilustracijama, detaljno opisuje vježbe jačanja i istezanja s naglaskom na pravilnoj tehnici, te daje prijedloge za različite oblike kretanja i vježbanja. Osim programa, knjiga sadrži fiziološke osnove vježbanja s objašnjenjem funkcioniranja kardiorespiratornog te muskulo-skeletnog sustava te načela optimalnog opterećenja u svrhu poboljšanja fitnessa i zdravlja. Naglašava blagotvoran učinak tjelovježbe na zdravlje sprečavajući pojavu bolesti i tegoba poput artritisa, bolova u leđima, šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola, osteoporoze, pretilosti, stresa te prilaže programe za vježbanje ljudima koji pate od takvih problema. Sadrži savjete za vježbanje u trudnoći. Jednostavno pisana, pregledna i praktična, doživjela je popularnost i zanimanje ljudi različitih sportskih interesa, od ljudi sa zdravstvenim tegobama, rekreativaca i amatera do vrhunskih sportaša.. SADRŽAJ: PRVI DIO - A 1. AKCIJA
  • Kako se pravilno koristiti ovom knjigom
  • Kako se istezati
  • Kako podizati utege
  • Kako se kretati
2. PROGRAMI
  • Pregled programa
  • Zagrijavanje i hlađenje
  • Uvodni program - 3 stupnja
  • 5 osnovnih programa
  • Posebni programi:
  • Na poslu - istezanje na stolu
  • Na poslu
  • Gužva na poslu
  • Na putu - istezanje u avionu
  • Vježbe u hotelskoj sobi
  • Vježbe istezanja i snage
  • Kružni trening
  • Osnovni kružni trening
  • Super kružni trneig
  • Teretana
  • Life circuit trening
  • Life circuit trening i slobodni utezi
  • Završno oblikovanje
  • Trbušni mišići
  • Ruke
  • Leđa
  • Stražnjica
  • Listovi
  • Prsa
  • Noge
  • Ramena
3. UPUTE
  • Kako se kretati
  • Kako se istezati
  • Kako dizati utege
DRUGI DIO - Misao 4. ČUDO LJUDSKOG TIJELA
  • Srce
  • Pluća
  • Mišići
  • Zglobovi
5. PREHRANA
  • Zdrava prehrana
  • Masnoće
  • Vlakna
  • Dijeta
6. TRUDNOĆA
  • Vježbanje za vrijeme trudnoće
  • Vježbanje nakon porođaja
7. ŠPORT I ZDRAVLJE
  • Artritis
  • Bolovi u leđima
  • Tumori
  • Sindrom karpalnog tunela
  • Šećerna bolest
  • Digitalni uredi
  • Visoki krvni tlak
  • Povišeni kolesterol i bolesti srca
  • Osteoporoza
  • Prekomjerna težina
  • Pušenje
  • Stres
  • Izbor programa vježbi: napomena liječnicima
8. IZBOR GIMNASTIČKE DVORANE
  • Fitness klubovi
  • Školske teretane
  • Bodybuilding klubovi
  • Kućne gimnastičke dvorane

Fitness-pilates-wellness-yoga Gopal - Sportska knjiga Knjižara - Sve knjige Nakladnici Sport

Česta pitanja

Koji su Načini plaćanja?

- Kreditnom ili debitnom karticom
- Pouzećem – plaćanje po primitku paketa direktno djelatniku pošte
- Virmanom (uplata na žiro račun) -plaćanje Internet bankarstvom, uplatnicom u pošti, banci

Koliki su troškovi poštarine i koji je rok isporuke?

Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja na adrese u Republici Hrvatskoj
Do 150,00 € -> 7,00 €
Iznad 150,00 € -> Gratis
Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja u inozemstvo
Do 26,54 € -> 20,97 €
Za svakih slijedećih 26,54 € vrijednosti košarice (do maksimalne vrijednosti košarice 132,72 €) dodaje se 5,30 €
Od 132,72 € vrijednosti košarice nadalje trošak dostave iznosi 46,18 €
Rok isporuke je od 14 do 30 radnih dana (u radne dane ne spadaju vikendi, blagdani i državni praznici).
U slučaju nepredviđene situacije, rok dostave može se produljiti, ali o tome ćete biti naknadno obaviješteni (mailom ili telefonski).

Da li je moguće osobno preuzimanje naručenih knjiga na adresi?

Kada su knjige dostupne, moguće je osobno preuzimanje knjiga na adresi ureda Ivane Brlić Mažuranić 72 (Malešnica), 10090 Zagreb uz obaveznu prethodnu najavu na telefon 00385 (0)1 3731 748.

Trebate pomoć oko kupovine putem naše internet stranice www.strucnaknjizara.com?

Slobodno nas kontaktirajte putem naše e-mail adrese: info@strucnaknjizara.com ili telefonski na broj: 00385 (0)1 3731 748.
Ako se ne snalazite ili ne želite naručiti knjige preko internet trgovine, slobodno nam pošaljite direktan upit/narudžbu na e-mail na info@strucnaknjizara.com.
Za narudžbu su potrebni sljedeći podaci:
Točan naslov željene knjige i količina,
ime i prezime,
adresa dostave,
e-mail adresa i
telefonski broj.

Prikaži sve pojedinosti