• Od jogginga do maratona - Jeff Gralowayy
1 1

Stručna Knjižara

Od jogginga do maratona - Jeff Gralowayy

Od jogginga do maratona - Jeff Gralowayy

€21,60
€21,60 €21,60
0% 0%
Porez je uključen. Poštarina se obračunava prilikom završetka kupnje.
Kratki opis: autor: Jeff Gralowayy broj stranica: 262 vrsta uveza: meki dimenzije knjige širina i visina: 17 x 24 cm jezik: hrvatski
Odlična knjiga poznatog američkog maratonca Jeffa Gallowaya, koja nas uvodi u svijet trčanja te nam nizom praktičnih savjeta omogućuje postizanje najboljih rezultata u trčanju na duge pruge i maratonu. Jeff Galloway nas upućuje kako poboljšati treninge i ubrzati trčanje skrečući nam pozornost na poguće ozljede, daje nam mjesečne prgrame trčanja te nas nadahnjuje, neovisno o našoj dobi i spolu da živimo zdravo. Pruža korisne informacije trkačima svih razina, od početnika, preko rekreativaca i amatera do vrhunskih trkača, opisuje fiziološke procese koji se u organizmu događaju tijekom trčanja, uvodi nas u planiranje, opisuje različita sredstva treninga za poboljšanje izdržljivosti i snage, daje detaljne savjete o pripremi i istrčavanju maratona i kraćih utrka, usmjerava vas na vaše mentalne snage, pomaže vam kod otkrivanja i pravilnog postupanja s ozljedama, pravilne prehrane, odabira dobrih tenisica... Knjiga sadrži posebno poglavlje za žene, trudnice i pruže savjete za povratak u formu nakon poroda, te ostale pojedinosti u vezi trčanja korisne svim ženama. Također se bavi ljudima u poznijim godinama i pokazuje kako im trčanje može obogatiti život. Općenito, knjiga je zbir znanja i dugotrajnog iskustva u kojoj će svaki trkač ili trkačica pronaći nešto za sebe.   SADRŽAJ:
  • Početak
  • Razvoj trčanja
  • Pet razvojnih faza trkača
  • Prvi koraci
  • Trening
  • Fiziologija
  • Planiranje
  • Vaš dnevnik trčanja
  • Dnevna i tjedna kilometraža
  • Utrka
  • Brzina
  • Tempo
  • Umjetnost utrkivanja
  • Istrčati maraton
  • Treninzi za naprednije trkače
  • Usklađivanje
  • Tehnika trčanja
  • Istezanje i jačanje
  • Vježbe za trčanje
  • Snaga volje
  • Žene i trčanje
  • Ozljede
  • Hodajući ranjenik
  • Analiza ozljeda i liječenje
  • Hrana
  • Prehrana
  • Pogonsko gorivo
  • Mršavljenje uz trčanje
  • Tenisice
  • Tajne dobrih tenisica
  • Kupovanje tenisica
  • Od ranih do poznih godina
  • Smiju li djeca trčati?
  • Trčanje nakon četrdesete

Gopal - Sportska knjiga Individualni sportovi Knjižara - Sve knjige Nakladnici Sport Trening i teorija

Česta pitanja

Koji su Načini plaćanja?

- Kreditnom ili debitnom karticom
- Pouzećem – plaćanje po primitku paketa direktno djelatniku pošte
- Virmanom (uplata na žiro račun) -plaćanje Internet bankarstvom, uplatnicom u pošti, banci

Koliki su troškovi poštarine i koji je rok isporuke?

Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja na adrese u Republici Hrvatskoj
Do 150,00 € -> 7,00 €
Iznad 150,00 € -> Gratis
Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja u inozemstvo
Do 26,54 € -> 20,97 €
Za svakih slijedećih 26,54 € vrijednosti košarice (do maksimalne vrijednosti košarice 132,72 €) dodaje se 5,30 €
Od 132,72 € vrijednosti košarice nadalje trošak dostave iznosi 46,18 €
Rok isporuke je od 14 do 30 radnih dana (u radne dane ne spadaju vikendi, blagdani i državni praznici).
U slučaju nepredviđene situacije, rok dostave može se produljiti, ali o tome ćete biti naknadno obaviješteni (mailom ili telefonski).

Da li je moguće osobno preuzimanje naručenih knjiga na adresi?

Kada su knjige dostupne, moguće je osobno preuzimanje knjiga na adresi ureda Ivane Brlić Mažuranić 72 (Malešnica), 10090 Zagreb uz obaveznu prethodnu najavu na telefon 00385 (0)1 3731 748.

Trebate pomoć oko kupovine putem naše internet stranice www.strucnaknjizara.com?

Slobodno nas kontaktirajte putem naše e-mail adrese: info@strucnaknjizara.com ili telefonski na broj: 00385 (0)1 3731 748.
Ako se ne snalazite ili ne želite naručiti knjige preko internet trgovine, slobodno nam pošaljite direktan upit/narudžbu na e-mail na info@strucnaknjizara.com.
Za narudžbu su potrebni sljedeći podaci:
Točan naslov željene knjige i količina,
ime i prezime,
adresa dostave,
e-mail adresa i
telefonski broj.

Prikaži sve pojedinosti