Stručna Knjižara
Pilates za neupućene - Ellie Herman
Pilates za neupućene - Ellie Herman
Učitavanje dostupnosti preuzimanje nije moguće
Pilates za neupućene - Ellie Herman Opis Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom po celom svetu!
Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće.
Osam osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i bili manje skloni povređivanju.
Sadržaj
Uvod
Poglavlje 1 Osnovno o vežbama pilates
Poglavlje 2 Pripremi se, pozor...
Poglavlje 3 Lezite na podlogu i naučite abecedu pilatesa
Poglavlje 4 Pripremne vežbe: osnove
Poglavlje 5 Savladali ste osnove: na redu je početnička serija vežbi na podlozi
Poglavlje 6 Svakim danom sve jači: vežbe srednjeg nivoa
Poglavlje 7 Više od igre: serija vežbi naprednog nivoa
Poglavlje 8 Možda jednog dana... najnaprednije vežbe
Poglavlje 9 Dodatne vežbe za zadnjicu i butine
Poglavlje 10 Mijau! Istežemo kičmu
Poglavlje 11 Ništa udobnije od sunđerastog valjka
Poglavlje 12 Abrakadabra! Magičan krug ili mala lopta
Poglavlje 13 Važna je i veličina: vežbe sa velikom loptom
Poglavlje 14 Smirivanje vežbanjem uza zid
Poglavlje 15 Opruge na sve strane: kratak pregled sprava za pilates
Poglavlje 16 Pilates za trudnice i porodilje
Poglavlje 17 Poseban pristup u posebnim prilikama
Poglavlje 18 Deset najvažnijih vežbi
Poglavlje 19 Deset promena koje će vam doneti vežbanje pilatesa
Poglavlje 20 Deset jednostavnih načina da pilates postane deo vašeg svakodnevnog života
Poglavlje 21 Deset važnih pitanja kad birate studio ili instruktora
Poglavlje 22 Deset načina da upotpunite svoj trening pilatesa
Indeks
O autoru Ellie Herman vodi dva studija za pilates, u kojima obučava stotine polaznika, a ovlašćena je i za izdavanje sertifikata novim instruktorima. Učila je od dva instruktora koje je obučio sam tvorac metode – Džozef Pilates.
Česta pitanja
Koji su Načini plaćanja?
Koji su Načini plaćanja?
- Kreditnom ili debitnom karticom
- Pouzećem – plaćanje po primitku paketa direktno djelatniku pošte
- Virmanom (uplata na žiro račun) -plaćanje Internet bankarstvom, uplatnicom u pošti, banci
Koliki su troškovi poštarine i koji je rok isporuke?
Koliki su troškovi poštarine i koji je rok isporuke?
Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja na adrese u Republici Hrvatskoj
Do 150,00 € -> 7,00 €
Iznad 150,00 € -> Gratis
Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja u inozemstvo
Do 26,54 € -> 20,97 €
Za svakih slijedećih 26,54 € vrijednosti košarice (do maksimalne vrijednosti košarice 132,72 €) dodaje se 5,30 €
Od 132,72 € vrijednosti košarice nadalje trošak dostave iznosi 46,18 €
Rok isporuke je od 14 do 30 radnih dana (u radne dane ne spadaju vikendi, blagdani i državni praznici).
U slučaju nepredviđene situacije, rok dostave može se produljiti, ali o tome ćete biti naknadno obaviješteni (mailom ili telefonski).
Da li je moguće osobno preuzimanje naručenih knjiga na adresi?
Da li je moguće osobno preuzimanje naručenih knjiga na adresi?
Kada su knjige dostupne, moguće je osobno preuzimanje knjiga na adresi ureda Ivane Brlić Mažuranić 72 (Malešnica), 10090 Zagreb uz obaveznu prethodnu najavu na telefon 00385 (0)1 3731 748.
Trebate pomoć oko kupovine putem naše internet stranice www.strucnaknjizara.com?
Trebate pomoć oko kupovine putem naše internet stranice www.strucnaknjizara.com?
Slobodno nas kontaktirajte putem naše e-mail adrese: info@strucnaknjizara.com ili telefonski na broj: 00385 (0)1 3731 748.
Ako se ne snalazite ili ne želite naručiti knjige preko internet trgovine, slobodno nam pošaljite direktan upit/narudžbu na e-mail na info@strucnaknjizara.com.
Za narudžbu su potrebni sljedeći podaci:
Točan naslov željene knjige i količina,
ime i prezime,
adresa dostave,
e-mail adresa i
telefonski broj.
