• Tenis - Kompletan kondicijski trening - Todd S. Ellenbecker, Paul Roetert, United States Tennis Association
1 1

Stručna Knjižara

Tenis - Kompletan kondicijski trening - Todd S. Ellenbecker, Paul Roetert, United States Tennis Association

Tenis - Kompletan kondicijski trening - Todd S. Ellenbecker, Paul Roetert, United States Tennis Association

€23,00
€23,00 €23,00
0% 0%
Porez je uključen. Poštarina se obračunava prilikom završetka kupnje.
Kratki opis: autor: Todd S. Ellenbecker, Paul Roetert, United States Tennis Association broj stranica: 205 vrsta uveza:meki dimenzije knjige širina i visina: 17 x 24 cm jezik: hrvatski
Dovedite svoju igru do više razine! Sada možete trenirati da bi igrali poput profesionalca, specifično vježbajući svaku komponentu forme koju tenis zahtjeva. Kompletan kondicijski program za tenis razvija vašu jakost, snagu, agilnost, fleksibilnost, brzinu i izdržljivost. Stručnjaci iz Teniskog saveza SAD-a (USTA) daju vam najbolje vježbe, primjere treninga vrhunskih tenisača te programe za razvoj vještine igranja. Pripremit će vas za svaki meč! Kondicijski programi, trenažne rutine i vježbe u ovoj knjizi daju igračima provjereni specifični plan za poboljšanje svoje sposobnostii igre. Ova knjiga će pomoći igračima svih dobnih skupina i stupnjeva sposobnosti, te je odličan izvor informacija i znanja za trenere i ostale profesionalce.   SADRŽAJ:   Poglavlje 1
  • Fizički zahtjevi tenisa
  • Utjecaj specifičnog i funkcionalnog treninga na podizanje razine sportske izvedbe.
  Poglavlje 2
  • Mjerenje sposobnosti u tenisu
  • Definirajte vlastite trenažne potrebe pomoću 17 testova.
  Poglavlje 3
  • Zagrijavanje i fleksibilnost
  • Povećajte gipkost i smanjite rizik ozljeđivanja pomoću 21 vježbe istezanja.
  Poglavlje 4
  • Trening jakosti
  • Izgradite solidan temelj snage potrebne u tenisu pomoću više od 50 vježbi jačanja.
  Poglavlje 5
  • Aerobni i anaerobni trening
  • Povećajte izdržljivost do najveće moguće mjere kako bi ustrajali i u najduljim mečevima uz istodobno kratko ispoljavanje energije kako bi pobijedili u svakom ključnom trenutku.
  Poglavlje 6
  • Vježbe brzine i agilnosti
  • Razvijte eksplozivnost, kontrolu i ravnotežu pomoću 12 specijalnih vježbi.
  Poglavlje 7
  • Vježbe s lopticom i reketom
  • Pobjeđujete s više borbenosti, brzine i intenziteta.
  Poglavlje 8
  • Dizajniranje programa treninga
  • Postavite i ostvarite svoje ciljeve pomoću realnog ali izazovnog plana.
  Poglavlje 9
  • Specifični kondicijski programi za tenis
  • Obogatite svoj plan primjerima treninga i provjerenim programima.
  Poglavlje 10
  • Tenis bez ozljeda
  • Čuvajte se najčešćih teniskih tegoba poput sunčanice te ozljeda ramena, lakta, ručnog zgloba, leđa, trupa i koljena.

Gopal - Sportska knjiga Individualni sportovi Knjižara - Sve knjige Nakladnici Sport Trening i teorija

Česta pitanja

Koji su Načini plaćanja?

- Kreditnom ili debitnom karticom
- Pouzećem – plaćanje po primitku paketa direktno djelatniku pošte
- Virmanom (uplata na žiro račun) -plaćanje Internet bankarstvom, uplatnicom u pošti, banci

Koliki su troškovi poštarine i koji je rok isporuke?

Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja na adrese u Republici Hrvatskoj
Do 150,00 € -> 7,00 €
Iznad 150,00 € -> Gratis
Iznos narudžbe (vrijednost košarice) i troškovi slanja u inozemstvo
Do 26,54 € -> 20,97 €
Za svakih slijedećih 26,54 € vrijednosti košarice (do maksimalne vrijednosti košarice 132,72 €) dodaje se 5,30 €
Od 132,72 € vrijednosti košarice nadalje trošak dostave iznosi 46,18 €
Rok isporuke je od 14 do 30 radnih dana (u radne dane ne spadaju vikendi, blagdani i državni praznici).
U slučaju nepredviđene situacije, rok dostave može se produljiti, ali o tome ćete biti naknadno obaviješteni (mailom ili telefonski).

Da li je moguće osobno preuzimanje naručenih knjiga na adresi?

Kada su knjige dostupne, moguće je osobno preuzimanje knjiga na adresi ureda Ivane Brlić Mažuranić 72 (Malešnica), 10090 Zagreb uz obaveznu prethodnu najavu na telefon 00385 (0)1 3731 748.

Trebate pomoć oko kupovine putem naše internet stranice www.strucnaknjizara.com?

Slobodno nas kontaktirajte putem naše e-mail adrese: info@strucnaknjizara.com ili telefonski na broj: 00385 (0)1 3731 748.
Ako se ne snalazite ili ne želite naručiti knjige preko internet trgovine, slobodno nam pošaljite direktan upit/narudžbu na e-mail na info@strucnaknjizara.com.
Za narudžbu su potrebni sljedeći podaci:
Točan naslov željene knjige i količina,
ime i prezime,
adresa dostave,
e-mail adresa i
telefonski broj.

Prikaži sve pojedinosti